혹시 생로병사의 비밀 보셨나요?
순환운동이라는거...
친구가 이야기 하길래 관심을 가졌는데
마침 제가 가입한 카페에 올랐네요.
그래서
조금전 우리 도우미와 초시계를 놓고 한동작당 횟수를
기록해보았습니다.
참고로 올리니 열심히 하세요...
 
쫘아악~(살 빠지는 소리!!) ^^
 
1. 70회 (를 해야만 30초입니다)
2.20회
3.70회
4.14~15회
5.30회
6.15회
7.15회
8.30회
9.30회
10.15회
 
즉 이렇게 한세트 하면 15분 걸립니다.(한세트했는데 땀납니다)
최소한 3세트 이상은 해야겠지요.
힘든분은 2세트부터 하세요.
과학적으로 검증된 운동이랍니다.
제가 해보니 지류하지도...힘들지도 않습니다.
넘 좋습니다.
오늘부터 해보시고 후기 올려주세용~
 
자~~~
그럼 지금 당장 자리에서 일어나
요~~~~~~~~~~~~땡!!! ^^

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